Không phải ai cũng biết - Lợi ích bất ngờ của việc nghe nhạc và hát karaoke

Nghệ thuật nói chung hay âm nhạc nói riêng đều chứa đựng nhiều thông điệp và mang đến nhiều lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu xem những lợi ích của việc nghe nhạc và hát karaoke như thế nào để tận dụng cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống ngay nhé.

 

Âm nhạc được chia thành nhiều thể loại khác nhau: Nhạc Pop, Nhạc Rock, Nhạc đồng quê (Country Music), Nhạc EDM, Nhạc Jazz, Nhạc Blues, Nhạc Dance, Nhạc Acoustic, Nhạc Ballad. Tuy nhiên, chúng đều như 1 dòng suối tưới mát, nuôi dưỡng cho những tâm hồn dù là cằn cỗi nhất. Dù thể loại nhạc chúng ta yêu thích hay nghe, hay hát là gì, chúng đều mang cho ta những lợi ích mà chính chúng ta cũng không ngờ tới, hãy cùng điểm một vài lợi ích rõ ràng nhất.

 

 

1. Lợi ích của việc nghe nhạc

 

Âm nhạc mang lại niềm vui

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của việc nghe nhạc là giúp bộ não giải phóng dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh giúp bạn hạnh phúc.

Valorie Salimpoor, nhà thần kinh học tại trường Đại học McGill, Mỹ, đã thực hiện nghiên cứu bằng cách quét PET những người tham gia sau khi nghe nhạc. Kết quả cho thấy những người này có một lượng dopamine, một hormone hạnh phúc, được giải phóng.

 

Âm nhạc giúp giảm căng thẳng

 

Âm nhạc là liều thuốc chữa bệnh rất hữu hiệu. Lợi ích của nghe nhạc sẽ giúp bạn giảm hormone gây căng thẳng và những triệu chứng căng thẳng mạn tính. Ngay cả việc nghe nhạc trên radio, hát và nhịp chân theo điệu nhạc sau giờ làm cũng giúp cơ thể bạn thư giãn rất tốt rồi đấy. Đây là một phát hiện quan trọng vì căng thẳng chiếm 60% nguyên nhân gây các loại bệnh.

 

Nghe nhạc giúp ngủ ngon hơn

 

Mất ngủ là bệnh khá phổ biến. Nếu bạn cũng nằm trong trường hợp này thì hãy tận dụng tác dụng của nghe nhạc để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen nghe nhạc cổ điển 45 phút trước khi ngủ sẽ ngủ ngon hơn những người nghe sách nói hoặc không nghe gì.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn hãy thử nghe vài điệu nhạc không lời có âm hưởng nhẹ nhàng như Bach hay Mozart sẽ cảm thấy dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

 

Nghe nhạc giúp giảm triệu chứng trầm cảm

 

Hiện nay có hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90% trong số đó thường bị mất ngủ. Nghe nhạc giúp gì cho những người có dấu hiệu trầm cảm? Kết qủa của một nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy những triệu chứng trầm cảm giảm đáng kể ở những người nghe nhạc cổ điển trước khi ngủ.

Khi bạn xuống tinh thần, những lợi ích của âm nhạc có thể giúp cải thiện cảm xúc. Hãy hạn chế nghe nhạc mạnh hay nhạc EDM để tránh cảm thấy mệt mỏi hơn.

 

 

Tác động tích cực đến việc ăn uống

 

Lợi ích của việc nghe nhạc không chỉ ở tâm lý mà còn về mặt thể chất. Cụ thể là âm nhạc có tác động tới cách bạn ăn uống. Từ đó ảnh hưởng tới vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu tại trường Đại học Công nghệ Georgia, Mỹ, cho thấy con người sẽ cảm thấy thoải mái, ít tiêu thụ calo và chú ý vào bữa ăn hơn khi ngồi trong một không gian có ánh sáng nhẹ và âm nhạc du dương.

 

Nghe nhạc giúp trí nhớ tốt hơn

 

Âm nhạc giúp chúng ta những gì? Thực chất âm nhạc là ngôn ngữ của trí nhớ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy lợi ích của âm nhạc trong việc học tập và ghi nhớ là rất đáng kể.

Một nghiên cứu tìm hiểu khả năng ghi nhớ từ vựng tiếng Nhật của những người tham gia khi được nghe nhạc và cho thấy kết quả học của họ tốt hơn.

Một tổ chức phi lợi nhuận mang tên Music & Memory đã giúp những người bị mắc bệnh Alzheimer và những bệnh liên quan đến tuổi già nhớ lại bằng cách cho họ nghe bản nhạc yêu thích. Một số người khi được nghe bản nhạc gắn với ký ức cũ của mình đã có thể nhớ lại quãng thời gian đó.

Vì vậy, để có thể kết nối với người thân mắc bệnh Alzheimer hay bệnh đãng trí của người già, bạn hãy cho họ nghe những bản nhạc yêu thích nhé.

 

 

Nghe nhạc giúp giảm đau

 

Âm nhạc không chỉ xoa dịu tâm hồn mà còn là một liệu pháp chữa các cơn đau thể chất. Được nghe loại nhạc mình thích sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả.

Một nghiên cứu tại trường Đại học Drexel ở Philadelphia chỉ ra rằng các liệu pháp chữa trị bằng âm nhạc giúp giảm đau hiệu quả hơn các phương pháp chữa trị tiêu chuẩn dành cho bệnh nhân ung thư.

 

Âm nhạc giúp cải thiện ngôn ngữ

 

Một nghiên cứu tại Đại học tại Mỹ, chỉ ra rằng 90% trẻ em ở độ tuổi từ 4 đến 6 tuổi, sau một tháng học nhạc (học nhịp điệu, giai điệu và giọng hát) đã có sự thay đổi trong việc thể hiện ngôn ngữ.

Nhà nghiên cứu Sylvain Moreno cho rằng việc học nhạc tạo hiệu ứng giúp nâng cao khả năng hiểu và giải thích từ ngữ của trẻ.

Một nghiên cứu khác chứng minh rằng trẻ em và phụ nữ trưởng thành được đào tạo âm nhạc có khả năng vượt trội hơn so với những người không được đào tạo.

 

Âm nhạc giúp tăng chỉ số IQ

 

Lợi ích tuyệt vời của âm nhạc đối với trẻ nhỏ là tăng chỉ số IQ. Nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ nếu học nhạc sẽ có thành tích học tập cao hơn. Vì vậy, để giúp trẻ có thành tích tốt hơn, bạn hãy khuyến khích chúng học chơi một loại nhạc cụ hay học hát nhé.

Trong một nghiên cứu đối với nhóm các trẻ 6 tuổi, các bé được học đánh đàn hay học hát có sự gia tăng chỉ số IQ đáng kể hơn những trẻ học kịch hay không học gì cả.

Lợi ích của âm nhạc không chỉ có thể cải thiện tâm lý mà còn tác động cả thể chất. Không những thế, âm nhạc còn giúp bạn thêm yêu cuộc sống và thực hiện những công việc hàng ngày hiệu quả hơn.

 

 

2. Lợi ích của việc hát karaoke

 

Hỗ trợ tăng cường miễn dịch hô hấp

 

Một nghiên cứu tại trường đại học Frankfurt, Đức, đã kết luận, ca hát có thể kích thích sự sản xuất kháng thể để chống lại nhiễm trùng hệ hô hấp trên. Và thực tế thì chỉ ra rằng, ca hát có thể giúp con người giải toả sự mệt mỏi, tăng cường miễn dịch, là một phương thuốc tự nhiên giúp duy trì sức khoẻ và tinh thần của mỗi người.

 

Giúp giảm cân

 

Ca hát giúp đốt cháy carbohydrate và chất béo trung tính để cung cấp nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, ca hát sẽ gắn liền với các hành động khác như lấy hơi, nhảy múa, nhờ đó mà việc giảm cân sẽ trở nên rất hiệu quả và thực tế.

 

Điều hoà hệ thống thần kinh thực vật

 

Khi ca hát, bạn sẽ phải nhìn theo chữ và các hình ảnh trên màn hình, điều này giúp hệ thống thần kinh thực vật vốn chịu tác động sâu sắc của cảm xúc sẽ được điều hòa, làm giảm căng thằng, mệt mỏi.

 

Tăng bài tiết của ruột

 

Nhu động ruột được điều khiển bởi hệ thống thần kinh thực vật. Và như đã nói ở trên, ca hát giúp làm giãn dây thần kinh, nhờ đó mà động ruột cũng tốt hơn, tăng bài tiết, chống táo bón.

 

Cải thiện rối loạn kinh nguyệt

 

Chu kỳ kinh nguyệt liên quan tới bài tiết hormone giới tính, sự bài tiết của các hormone lại chịu ảnh hưởng của tâm trạng và cảm xúc. Và khi hát karaoke, cảm xúc của người hát cũng trở nên tốt hơn, kích thích tuyến yên điều tiết hormone, cản thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt do rối loạn nội tiết bởi bận rộn và stress.

 

Làm đẹp da mặt

 

Ca hát sẽ khiến cho cơ mặt được thay đổi liên tục, các mô này rất ít khi được vận động, nên khi được kích thích thường xuyên, chúng sẽ tăng độ đàn hồi, làm căng da mặt. Tác dụng của việc ca hát thường xuyên cũng không kém so với việc chúng ta tập luyện Yoga cho cơ mặt.

 

Hát karaoke tốt cho cột sống:

 

Một lợi ích vô cùng đặc biệt mà chúng ta thường không để ý đến. Đó là khi hát, chúng ta phải luôn thẳng lưng dù đứng hay ngồi, cổ ngẩng cao, hai vai thả lỏng, tư thế này giúp giảm đau lưng và rất tốt cho cột sống.

 

 

3. Lưu ý khi nghe nhạc và hát karaoke để có lợi ích tốt nhất

 

Những lợi ích của việc nghe nhạc và hát karaoke là điều không thể phủ nhận, tuy nhiên, chúng ta chỉ nên nghe và hát ở mức độ vừa phải, tránh gây tác dụng ngược.

 

Lưu ý khi nghe nhạc:

 

• Không nghe nhạc ở mức âm lượng quá lớn, trong thời gian dài ảnh hưởng đến một số vùng nhất định của não, tác động xấu đến thính lực, theo thời gian có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ.
• Không nghe nhạc trong thời gian dài, nên để đôi tai được nghỉ ngơi và thư giãn
• Không nên nghe âm nhạc tiêu cực, chúng sẽ chỉ khiến cho tậm trạng của bạn tệ hơn mà thôi

 

Lưu ý khi hát karaoke:

 

• Hát karaoke tốt nhất khi sở hữu 1 sức khỏe tốt và 1 cổ họng khỏe mạnh; cuộc vui cũng không nên kéo dài quá lâu
• Thường chúng ta hay hát karaoke sau các cuộc liên hoan hay cuộc nhậu, tuy nhiên việc này rất có hại cho dạ dày và cổ họng.
• Chỉ nên hát ở mức âm lượng vừa đủ, khi âm lượng quá lớn không những ảnh hưởng đến sức khỏe người hát mà còn ảnh hưởng tới cả người nghe.

Hiện nay JKAudio đang cung cấp rất nhiều các thiết bị âm thanh chính hãng của Weeworld, chất lượng cao với giá cả cực kì ưu đãi cho khách hàng. 

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về các thiết bị âm thanh hay sản phẩm hãy gọi điện ngay cho chúng tôi theo số 0963 88 9192  để được tư vấn hoàn toàn miễn phí và nhận giá tốt nhất. Hoặc bạn có thể bình luận bên dưới để chúng tôi giải đáp thêm.                  

Kênh Youtube: JKaudio-âm thanh số

FanPage: JKaudio-âm thanh số

Địa chỉ: Số 133 Phố Trường Lâm, Long Biên, Hà Nội